Ebben a programban hat héten át, heti egy inspiráló találkozón vezetlek végig a változás útján.

1. hét – Önismeret mélyítése

• Erősségek és fejlesztendő területek feltárása
• Értékrend és belső motiváció megismerése
• Önbizalom építésének első lépései

2. hét – Célkitűzés és kiindulópont

• Jelenlegi helyzeted feltérképezése
• Konkrét célok és irányvonalak meghatározása
• Motivációs alapok lefektetése

3. hét – Belső akadályok felismerése

• Gátló hiedelmek azonosítása
• Negatív minták felismerése és átalakítása
• Megküzdési stratégiák kialakítása

4. hét – Új szokások kialakítása

• Támogató napi rutinok bevezetése
• Pozitív gondolkodás erősítése

5. hét – Kommunikáció és kapcsolatok fejlesztése

• Asszertív kommunikáció alapjai
• Határok meghúzása és önérvényesítés
• Kapcsolati minták tudatos alakítása

6. hét – Összegzés és jövőtervezés

• Elért eredmények áttekintése
• Fenntartható változás tervének kidolgozása
• Útravaló és további önfejlesztési tippek

12 lépés, 12 héten át – hogy újra önmagadra találj

Egy biztonságos, elfogadó térben kísérlek, ahol levetheted az álarcaidat, és ráléphetsz a valódi életed útjára.

1. Megérkezés önmagadhoz – egy biztonságos térben végre leteheted a terheid, és önmagad lehetsz.
2. Múltad titkainak feltárása – gyengéden megvizsgáljuk, mi tartott vissza eddig a szabad kibontakozástól.
3. Rejtett mintáid felismerése – rálátsz azokra a működésmódokra, amelyek észrevétlenül irányítottak.
4. Régi programjaid átírása – elengeded, ami már nem szolgál, és teret adsz az újnak.
5. Önbizalmad felébresztése – lélekerősítő gyakorlatokkal újra bízni kezdesz magadban.
6. Belső erőforrásaid aktiválása – felfedezed a benned rejlő kreativitást és bátorságot.
7. Érzelmi felszabadulás – biztonságos térben engeded el a régi sérelmek súlyát.
8. Egészséges határok kialakítása – megtanulsz nemet mondani bűntudat nélkül.
9. Saját értékeid felismerése – meglátod, mennyi kincs rejtőzik benned.
10. Inspiráló jövőkép kialakítása – tiszta, lelkesítő célokat tűzünk ki, amelyek szívből motiválnak.
11. Belső hajtóerőd megerősítése – megtalálod azt az erőt, ami a nehezebb napokon is előre visz.
12. Tartós változás megalapozása – kézzel fogható lépésekkel biztosítod, hogy a fejlődésed maradandó legyen.

Full Mentoring – Teljes körű átalakulás belül és kívül

 (12 hét)

• 12 alkalom mély önismereti coaching, hogy felszabadítsd a múlt terheit, átírd a régi mintákat, és magabiztosan haladj a céljaid felé.
• 9 alkalom közös edzés a saját konditermünkben, ahol megtanítalak bajnokként edzeni – hogy többé ne legyen szükséged személyi edzőre.
• Táplálkozási tanácsadás, hogy a tested megkapja mindazt a támogatást, amire a fejlődéshez és a vitalitáshoz szüksége van.

Ebben a programban test és lélek egyszerre fejlődik: miközben belülről építjük a magabiztosságod és önértékelésed, kívülről erősítjük a fizikai erőnléted és állóképességed.
Az eredmény? Egy olyan életmód, amelyet önállóan is képes leszel fenntartani – egészségesen, energikusan és önazonosan.